Nordic Walking - Sport für jedes Alter

Täglich sieht man sie allein oder in Gruppen: Gut gelaunte Menschen jeder Altersklasse, neu dabei oder schon durchtrainiert, die Stöcke schwingend, zügig durchs Grüne spazieren. Längst hat sich die Trendsportart Nordic Walking zu einem Massenvolkssport entwickelt. Je nach Quelle spricht man von 3 bis 4 Millionen aktiven Walkern in Deutschland.

Ursprünglich stammt Nordic Walking aus Skandinavien und wurde von einem Skistockhersteller als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Doch mittlerweile sieht man die Walker nicht nur bei Sonnenschein. Positiv an diesem Breitensport: einmal gelernt, kann man bis ins hohe Alter hinein bei jedem Wetter draußen walken. Die Kosten für die Ausrüstung halten sich in Grenzen und auch für Menschen, die nach längerer Sport-Abstinenz wieder einsteigen wollen, ist diese Bewegungsform sehr geeignet.

Bei Nordic Walking handelt es sich um ein Ganz-Körper-Training, das Muskulatur und Ausdauer stärkt. Die Walking-Stöcke sorgen dafür, dass sich Arme und Beine beim Gehen gegenseitig unterstützen. Auch wenn wissenschaftlich mittlerweile widerlegt ist, dass die Stöcke die Gelenke entlasten, so werden doch die Armmuskeln beim Gehen trainiert. Außerdem sorgen die Stöcke als zusätzliche Körperstützen für mehr Sicherheit.

Es empfiehlt sich in jedem Fall ein Einführungskurs, um die richtige Gehtechnik zu erlernen. Günstige Angebote gibt es bei ortsansässigen Volkshochschulen und regionalen Sportverbänden. Auch eine Nachfrage bei der eigenen Krankenkasse kann sich auszahlen, denn auch dort werden unter Umständen Kurse angeboten oder zumindest ein Zuschuss zu Nordic Walking Kursen ausgewählter Anbieter gezahlt.