Pilates - Powerhouse, sanft.

Der Erfinder

Der Name dieses Trainingsprogramms geht auf seinen Erfinder zurück, auf Joseph Hubert Pilates. Dieser lebte von 1883 bis 1976 und war ein äußerst umtriebiger, vielseitig interessierter Mensch. Er betätigte sich unter anderem als Turner, Taucher, Boxer und Artist. Seine Methode entwickelte der Deutsche während des Ersten Weltkriegs in britischer Kriegsgefangenenschaft - buchstäblich aus der Not heraus: Er wollte seinen Mithäftlingen dabei helfen, die Internierung in guter körperlicher und geistiger Verfassung zu überstehen.

Die Idee

Pilates basiert auf der gezielten An- und Entspannung sowie der Dehnung bestimmter Muskelgruppen. Wesentlicher Bestandteil aller Übungen ist das kontrollierte Atmen. Besonderes Augenmerk beim Training gilt der Tiefenmuskulatur im Bauch, Powerhouse genannt. Pilates ist eine so genannte sanfte Trainingsmethode: Bewegungen werden grundsätzlich fließend, ruhig und gleichmäßig ausgeführt, ohne außergewöhnlichen Kraftaufwand.

Die Ziele

Das Training der Tiefenmuskulatur wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus: die Körperspannung steigt, die gestärkten Muskeln fördern eine gerade Haltung. Die Atmung wird freier und leichter. Gewohnheitsmäßiges, konzentriertes Training sorgt zudem dafür, dass der Geist sich regelmäßig entspannen kann.

Das Angebot

Der Begriff Pilates-Trainer ist nicht geschützt und kann somit von jedem verwendet werden. Deswegen tut man gut daran, bei der Suche nach einem Trainer auf dessen Qualifikation zu achten.

Der Deutsche Pilates-Verband bietet eine regionale Suche nach kompetent ausgebildeten Anbietern:
www.pilates-verband.de/de/trainer