"Darf ich bitten?" Tanzen hält fit

Kennen Sie „Let´s Dance!“, die Tanzshow, in der mehr oder weniger prominente Personen aus Funk und Fernsehen vor großem Publikum zeigen, was sie binnen einiger Wochen gelernt haben? Auch wenn Sie die Sendung nicht verfolgt haben, so steht doch eines fest: Tanzen ist wieder angesagt. Dass Tanzen Spaß macht, Körper und Geist anregt und gemeinsam mit Freunden an meisten Vergnügen bereitet, ist hinlänglich bekannt. Aber wussten Sie, dass Tanzen auch ganz konkret präventiv wirken kann?

Tanzen für mehr Körpergefühl

Tanzen kann in einem sehr hohen Maße die Koordination, das Gleichgewichtsgefühl und das Körperbewusstsein verbessern. Dies führt zu einem sichereren Gang, der Verletzungen durch Stürze, die besonders bei älteren Menschen oftmals schlimme Folgen haben, vermeiden kann. Knochenbrüche, oft mehrfache, sind sehr häufige Verletzungen bei Menschen über 65.

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Salsa oder Walzer?

Tanzen kann Sie davor schützen! Dabei kommt es nicht darauf an, dass Sie perfekt Salsa, Samba oder Walzer tanzen können. Vielmehr sind das rhythmische Bewegen zur Musik und das Gefühl für den eigenen Körper wichtig als Training für besseres Gleichgewicht. Natürlich können Sie durch die körperliche Betätigung auch Ihre Ausdauer und Ihre generelle Fitness verbessern. Je nach gewähltem Tanz unterscheidet sich der körperliche Anspruch ganz erheblich. Ein langsamer Walzer bringt sie weit weniger außer Puste als Rock ´ n´ Roll. Für Senioren bietet unter anderem der Bundesverband Seniorentanz (BVST e.V.) eine Reihe von Angeboten.

Tanzen kann jeder!

Tanzen ist Ausdruck von Gefühl und Körperlichkeit. Dazu sind weder ein im Fitnessstudio gestählter Körper noch besondere Fähigkeiten vonnöten, lediglich ein Mindestmaß an Rhythmusgefühl und Interesse an Musik sollten Sie mitbringen. Tanzen eignet sich für Menschen jeder Altersgruppe und ist besonders für Senioren ideal, da Sie dabei das Maß an körperlicher Beanspruchung ganz einfach selbst bestimmen können. Nicht zuletzt ist Tanzen soziale Interaktion: ein idealer Weg, andere Menschen kennenzulernen und gemeinsam Spaß zu haben.

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