Wenn Sie eine Keto-Diät machen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie sich unverarbeitete Lebensmittel leisten können. Die Vorteile dieser Diät sind zwar zahlreich, aber sie kann auch Ihr Budget sprengen. Um Kosten zu sparen, sollten Sie unverarbeitete Lebensmittel kaufen, die tiefgekühlt und in großen Mengen vorhanden sind. Versuchen Sie auch, Blattgemüse zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Diese Lebensmittel sind reich an hautstärkenden Vitaminen und Mangan, das zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Kohlenhydratarme Diäten können Ketoazidose hervorrufen

Eiin typischer Fall könnte sich so anhören: “Eine gesunde 32-jährige Frau, die während der Stillzeit eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät begonnen hatte, wurde mit Übelkeit und Erbrechen ins Krankenhaus eingeliefert. Ihr Serum-pH-Wert lag bei 7,20, mit einem Basenüberschuss von -19. Sie erhielt intravenös Flüssigkeit und wurde drei Tage später entlassen. Während dieser Zeit entwickelte sie keine Ketoazidose. Sie ist keine Diabetikerin und kann den Zustand rückgängig machen, wenn die Diät abgebrochen wird.”

Bei einer diätetischen Ketose sind die Ketonkörperwerte im Blut normal. Der Blutzuckerspiegel ist höher als 240 mg/dl. Ist der Ketonspiegel im Blut jedoch zu hoch, gerät der Körper in eine diabetische Ketoazidose, eine potenziell gefährliche Komplikation des Typ-1-Diabetes. Trotz der Gefahren der Ketoazidose ist dieser Zustand mit der richtigen medizinischen Versorgung und Ernährung behandelbar.

Erhöhtes Risiko von Nierensteinen

Die Keto-Diät erhöht das Risiko von Nierensteinen, einer häufigen Komplikation der Fastenkur. Nierensteine sind schmerzhaft, aber selten lebensbedrohlich. Nierensteine bilden sich, wenn der Körper nicht in der Lage ist, zu viel Flüssigkeit oder Abfallstoffe aus dem Blut zu entfernen, was zu einem Stein führt. Bei den häufigsten Steinen handelt es sich um Kalziumoxalat, das sich leicht vermeiden lässt, indem man die Natriumzufuhr reduziert und mehr Wasser trinkt.

Einer der wichtigsten Faktoren, die zu Nierensteinen beitragen, ist der Mangel an Obst und Gemüse. Obst und Gemüse spielen eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Nierensteinen, so dass eine starke Einschränkung dieser Lebensmittel das Risiko der Entstehung dieser Komplikation erhöhen kann. Ein großer Teil des Nutzens von Obst und Gemüse bei der Vorbeugung von Nierensteinen liegt in ihrer Fähigkeit, Alkali zu produzieren. Alkali wird im Rahmen des Stoffwechsels des Körpers produziert. Das Fehlen von Obst und Gemüse bei einer Keto-Diät kann die Übersäuerung des Körpers verschlimmern.

Symptome der Ketoazidose

Die Symptome der Ketoazidose sind sind hohe Blutzucker- und Ketonwerte. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, da eine Ketoazidose tödlich sein kann, wenn Sie nicht richtig behandelt werden. Dieser Zustand wird durch einen niedrigen Insulinspiegel verursacht, der durch die Entleerung der körpereigenen Zuckerspeicher oder durch einen Mangel an Insulin verursacht werden kann. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie sich regelmäßig untersuchen lassen, um diesen Zustand zu erkennen.

Die diabetische Ketoazidose führt zu Dehydrierung, Bauchschmerzen und fruchtigem Atem. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In den ersten Stadien der Erkrankung riecht Ihr Atem fruchtig, und Sie können Erbrechen, Übelkeit oder Bauchschmerzen haben. Sie können sich auch verwirrt fühlen, in Ohnmacht fallen oder hohes Fieber haben. Hyperventilation ist ein weiteres Symptom der Ketoazidose.

Weitere Nebenwirkungen der Keto-Diät

Die Keto-Diät ist ein beliebter kohlenhydratarmer Ernährungsplan, doch bei all den Vorteilen besteht auch das Risiko einiger Nebenwirkungen. Die Diät kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, und einige Menschen haben berichtet, dass sie schlechter schlafen und schwerer abnehmen können als zuvor. Keto-Atem ist eine weitere häufige Nebenwirkung, aber es gibt Möglichkeiten, diese zu minimieren. 

Verstopfung. Die Keto-Diät reduziert die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung, was zu Durchfall und anderen Verdauungsproblemen führen kann. Sie kann auch zu Dehydrierung führen, also müssen Sie sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken, um die Veränderungen auszugleichen. Möglicherweise müssen Sie auch bestimmte Fette, wie z. B. MCT-Öl, reduzieren, bis Sie sich an die neue Ernährung gewöhnt haben. Darüber hinaus kann die Gabe von Keto Tropfen eine Möglichkeit darstellen, die Nebenwirkungen teilweise oder ganz zu umgehen. Geben Sie sich jedoch genügend Zeit, um sich an die neue Ernährungsweise zu gewöhnen und Verstopfungen zu vermeiden.